多學(xué)一個知識點(diǎn)
——不吃晚飯減重不靠譜
不吃晚飯的減重方式不科學(xué)。長期不吃晚飯會破壞規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣。進(jìn)食間隔時間過長，也不利于人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)。減重要在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上控制能量的攝入。參考《中國居民膳食指南（2022）》，晚餐占一天能量和營養(yǎng)素的30%～35%，應(yīng)包括4～5種食物。
出品：健康報·謠言終結(jié)站科普小組
審核：國家健康科普專家?guī)鞂＜摇⒅袊t(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師 陳偉
策劃：李天舒 王寧
制圖：王珺珂
信息網(wǎng)絡(luò)傳播視聽節(jié)目許可證：120330032
中華人民共和國互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證：45120170002
中華人民共和國互聯(lián)網(wǎng)出版許可證 （署）網(wǎng)出證（桂）字第020號
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證編號：（桂）字第0230號
網(wǎng)警備案號：45010302000253
桂ICP備11003557 南寧新聞網(wǎng)版權(quán)所有
舉報電話：0771—5530647 郵箱：mail@nnnews.net
登錄
還沒賬號？立即注冊
點(diǎn)擊頭像快速登錄
請輸入驗(yàn)證碼