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連日來(lái)，北方多地遭遇了今年以來(lái)影響范圍最廣、強(qiáng)度最強(qiáng)的高溫天氣。

中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)：6月13日至15日，35℃以上的高溫天氣依舊盤踞在華北大部、黃淮、陜西中北部、山西中南部、蘇皖北部、湖北北部以及內(nèi)蒙古西部和東南部、新疆南疆盆地等地。其中，河北中南部、山東西北部、河南中北部等地部分地區(qū)可達(dá)40℃至42℃以上。

高溫天氣不僅讓人體感不適，更容易引發(fā)中暑，嚴(yán)重者甚至危及生命。

中暑的常見(jiàn)表現(xiàn)有哪些？人們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)衣食住行有效預(yù)防？

氣象專家表示，遇高溫天氣，建議公眾采取積極有效的防暑降溫措施，在衣食住行方面都要有所注意。

若發(fā)生中暑，要立即讓病人脫離高溫高濕的環(huán)境，進(jìn)行降溫、補(bǔ)水。一旦患者出現(xiàn)神志不清、昏迷等情況，需將其盡快送至醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。但在日常的操作中，很多人卻因認(rèn)知偏差、使用不當(dāng)降溫措施，損害了自身健康。

這五個(gè)防暑降溫誤區(qū)一定要避開(kāi)

熱射病和“空調(diào)病”，這兩類“高溫疾病”也要當(dāng)心

在高溫條件下，還有一種疾病也進(jìn)入了高發(fā)期——就是熱射病。

熱射病是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過(guò)度積蓄，從而引發(fā)神經(jīng)器官受損。典型癥狀就是核心溫度升高＞40℃、伴有皮膚灼熱、意識(shí)障礙及多器官功能障礙的嚴(yán)重急性熱致疾病，是重癥中暑中最嚴(yán)重的類型。

專家介紹，在熱射病的前期先兆中暑、輕癥中暑階段會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭疼、惡心、四肢無(wú)力等癥狀，而后精神狀態(tài)改變，例如意識(shí)渙散，再嚴(yán)重就是血壓下降、休克等。

熱射病并不是突然發(fā)病，而是一個(gè)由輕及重的過(guò)程。因此，在先兆中暑、輕癥中暑時(shí)及時(shí)進(jìn)行識(shí)別和處置、治療，可極大程度避免發(fā)展成熱射病。那么熱射病如何預(yù)防呢？

炎炎夏日，怎么能少得了空調(diào)，很多人都喜歡待在空調(diào)房間里，一不留神“吹”得渾身難受，這有可能是得了“空調(diào)病”。

專家提醒，無(wú)論是天熱天冷，在空調(diào)房間里待的時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)，一般2小時(shí)需要開(kāi)窗換氣一次，空調(diào)溫度設(shè)置在26℃為好，不宜過(guò)度貪涼，特別是在劇烈運(yùn)動(dòng)后，切忌立刻進(jìn)入空調(diào)房間，以免張開(kāi)的毛孔驟然收縮，從而受涼得病。

如果身體處于高熱環(huán)境中時(shí)，不要立刻喝冰飲，或者從頭上澆冷水。突然的溫差變化可能會(huì)造成血管收縮，對(duì)本身就有疾病者或有心血管問(wèn)題者，大量喝冰水可能會(huì)帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。

氣象分析師表示，從常年來(lái)看，6月至7月是華北、黃淮等地最容易出現(xiàn)高溫的時(shí)間段，這次過(guò)程并不算罕見(jiàn)，但值得注意的是，此次高溫具有一定極端性，局地還存在破紀(jì)錄的可能。公眾需留意當(dāng)?shù)仡A(yù)報(bào)、預(yù)警信息，做好防暑降溫準(zhǔn)備，注意防曬、多補(bǔ)水。

策劃：王瑩

編輯：馮文雅

終審：陳競(jìng)超

來(lái)源：新華社、央視等

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